いつも整体、産後骨盤矯正、O脚矯正で「京田辺たかはし整体院」をご利用頂きありがとうございます。

3つ目にお伝えするO脚改善のコツはシンプルです、立っている時片足荷重にしないです。

片足荷重になると当然片方の足にかかる負担が大きくなり荷重がO脚が大きくなる方向にかかりやすくなります。
立つときはしっかり両足均等に意識をおいてください。

京田辺、城陽市、宇治市、枚方市、八幡市、木津川市近郊でO脚矯正お任せ下さい。

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O脚を改善するコツ、普段の生活でO脚を改善するために取り組むこと、意識する事はいくつかあります。
その中から一つ、O脚の方はほとんどの方が立ったときにつま先側に体重が乗りすぎています、このつま先重心が太ももの筋肉を緊張させO脚を改善するのを阻害してしまいます。

意識するのはほんの少し踵側に重心を移動するようにしてみて下さい。
ほんの少しの意識で大丈夫です。
そうする事で太ももの緊張がとれて改善しやすい脚になるはずです。

京都、京田辺市、城陽市、宇治市、木津川市、八幡市、枚方市近郊でO脚矯正お任せ下さい。

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肩凝り首凝りのかたは大変多いですね、デスクワークされている方は特にほとんどの方が経験されているんじゃないでしょうか。
肩凝りの原因の一つに姿勢が大きく関係します、崩れた姿勢で何か作業をすると肩の筋肉に負担が掛かってしまいます、ただ姿勢を綺麗に保つにもバランスよく筋肉が機能している事が重要で、弱い筋肉であったり、うまく機能していない筋肉ではそもそも姿勢を保つことが難しく崩れてしまいます。

当院では使えていない筋肉、弱くなっている筋肉を働かせる施術でしっかり使えるようにしていきますが、普段のアドバイスとしては、定期的に（30分～1時間に1回）伸びを（反らす）する、深呼吸をするをお伝えしています。
定期的に伸びをすることで筋肉が固まるのを防ぎます、深呼吸は体をリラックスさせ筋肉が緩みやすくなります、なかなか目の前の忙しさに長時間体を酷使してしまいがちですが、体を反らすのも、深呼吸もたった数秒で出来ますので是非日常に取り入れてみて下さい。